Поиск:  


2012-04-04
Успех


Позитивное мышление может принести хорошее здоровье

Если вы способны контролировать свои мысли, вы способны на многое. Позитивное мышление поможет вам стимулировать здоровый образ жизни, проявлять физическую активность и правильно питаться. Это очень просто!

Если вы поверите, что сможете делать 10 000-14 000 шагов в день, вам будет проще принять решение о дополнительной прогулке. Если вы знаете, что сможете избежать праздничного переедания, вы будете чувствовать себя великим, когда пройдете мимо десерта. Конечно, верно и обратное. Вас могут победить такие мысли: «У меня и так избыточный вес, поэтому ничего не будет, если я съем еще кусок пирога». Или: «У меня свободно всего 10 минут, этого на прогулку не хватит». Негативные мысли, часто называемые негативным внутренним голосом, могут саботировать ваши добрые намерения.

«Я думаю, Я могу»

Почти каждый четвертый американец постоянно пытается похудеть, пополняя ряды людей, посещающих спортивные залы. Если вы один из таких людей, вы с большей вероятностью достигнете здорового состояния с помощью правильного отношения к здоровому образу жизни. Позитивное мышление поможет вам достичь и поддерживать здоровый образ жизни, как например физическую активность и сокращение количества съеденного сахара.

По данным исследований, которые проводились над «позитивными мыслителями», обнаружилось, что те, кто думают, что потеряют вес или повысят свою физическую активность,  действительно добиваются этого. Эти люди наиболее успешны, чем люди, с меньшей верой в себя!

Хотите результатов? Действуйте!

«Хотите научиться плавать? Плавайте!» Мао Цзедун

Большинство профессиональных спортсменов добиваются хороших результатов только благодаря спортивной подготовке и позитивному мышлению. И это работает! Это же можно применить и к вам. Решение «могу сделать» может быть принято для начала более здорового образа жизни. Лучше всего у вас получается то, что вы можете контролировать в процессе. Вы можете выбрать позитивное мировоззрение. Вы, вероятно, будете чувствовать себя лучше, и делать что-то лучше, думая позитивно.

Может быть, какие-то мечты осуществить в этом году и не реально. Но существуют небольшие цели, достижения которых не требуют резкого изменения жизни.

Вчера дома передо мной сидит мой сын, ему семь лет, и наигрывает песенку, которую задали в музыкальной школе. Пальцы не слушаются, и он периодически ругается, вплоть до слез. Я ему и говорю: у тебя все получится, у моих детей всегда все получается, ты будешь прекрасно играть, тренируйся. Все эти трудности -  временны...

Через некоторое время слышу ритмичную музыку - получается….

Сохраняйте усилия, не останавливайтесь.

Маленькие неудачи – это нормально! Учитесь как у своих успехов, так и неудач,  произошедших в прошлом. Подумайте, что может сбить вас с курса.

Как оставаться в позитиве.

Позитивные мыслители признаются, что когда они разочарованы или подавлены, они это  не игнорируют, но и не винят себя за это. Вместо этого, они пытаются понять негативные чувства и мысли, и сменить их на позитивные мысли.

Как оставаться позитивным? Как сохранять динамику и поддерживать здоровый образ жизни? Вот вам несколько советов:

  • Ищите хорошие модели для подражания. Учитесь у успешных друзей, членов семьи и коллег. Спросите, как они это делают,  и следуйте их советам.

  • Попробуйте позитивное самовнушение и избегайте негативных мыслей. Отведите для себя немного времени, повторяйте несколько мотивирующих слов, вслух или про себя. Избегайте негативных мыслей. Напомните себе, что вы заслужили счастье! 

  • Вознаграждайте себя. Погладьте себя по голове за здоровые усилия. Составьте план. Создание плана жизни очень важно! Если у вас есть план какой-либо деятельности, вы, скорее всего, будете придерживаться этого плана. Вы даже можете обнаружить, что записывая свои цели и составляя необходимый план действий, вы мотивируете себя на достижение. Составляйте ежедневный или еженедельный план. Процесс записи вашего личного плана действий является хорошим способом честно взглянуть на прогресс или обнаружить ловушки.

Помните, ваша жизнь в ваших руках, и только вы способны сделать её лучше, это касается как вашего здоровья, так и любой другой области вашей жизни. Успехов вам!

Оставьте здесь свой комментарий


Заметили ошибку?  Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Система Orphus