Поиск:  


2014-07-24
Успех


Как запомнить все?

Вам надоели стикеры и закладки? Тогда эта статья для вас! В ней мы собрали интересные приемы, которые помогут запомнить вам все.

Думаю, вы согласитесь, что в попытках выучить пятнадцать английских слов или речь для конференции, или вообще стихотворение мы обычно прибегаем у классическими методам: перепечатать один абзац по несколько раз, заклеить все пространство вокруг записками, или положить книгу под подушку. В большинстве случаев, все это оказывается бесполезным! Но это не единственные методы науки запоминания. Да- да, именно науки! «Не опускайте руки, и прекратите думать, что у вас плохая память, - утверждает Марк Шид, автор блога Productivity Lessons – природные данные у всех одинаковые. Секрет в том, чтобы научится запоминать, необходимо подобрать методику которая подойдет именно вам». Предлагаю вам нескольких интересных способов – выбирайте! Хотя нет, рекомендую испробовать все!

  1. Берегите природу. Оказывается, традиции студентов готовится к экзаменам на природе мудра. Несколько лет назад Университет в Мичигане провели исследование и выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, даже не обязательно выезжать на природу, можно просто разглядывать картинки в течении 5-10 минут.

  2. Кричите. При выкрикивании слов, они запоминаются лучше на 10%. Необязательно, орать на весь дом, достаточно просто громко произносить каждое слово.

  3. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Киотский университет, доказала, что если перед заучиванием, в течение 15-20 минут записывать свои грустные мысли и неприятности за последнее время, то эффективность учебы резко возрастет. Это потому, что мы запоминаем очень хорошо все негативное. И всю информацию, которая поступит сразу после негативных воспоминаний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

  4. Слушайте себя. Наговорите на диктофон информацию, которую вы уже выучили. А когда будете ложится спать, включите тихонько эту запись – необходимо именно спать под нее. Это действенный способ, чтобы закрепить знакомые вещи.

  5. Не сидите на месте. Учите доклады, стихи при этом наворачивая круги по комнате. Ходьба активирует работу мозга, и соответственно способность к запоминанию увеличивается.

  6. Будьте экспрессивнее. Этот совет для изучающих трудных языков: изображайте жестами все фразы и слова, которые учите. Например, если учите спряжения глагола «бегать» - бегайте. Если нужно выучить диалог – разыгрывайте сценки. Все запомнится довольно быстро.

  7. Спите больше. Чем больше вы будете спать после того как что-то учили, тем больше информации вы запомните на утро. Бессонные ночи - ухудшают память. Лучше выспаться перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару страничек».

  8. Займитесь спортом. На эту тему уже проводилось множество исследований и все подтвердилось: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем как сесть за книгу, и вы сможете выучить всего Онегина. Ну, или хотя бы первую строфу.

  9. Смените обстановку. Если за вечер необходимо подготовиться сразу к нескольким экзаменам, делайте это в разных помещениях. Информация, которую мы запоминаем при разных обстоятельствах, не путается в голове.

  10. Перед тем, как что-то запоминать, необходимо представить цветок в уме и смотреть на него не более 5 минут, разглядывая прожилки, цвет, лепестки, тычинки. Это упражнение позволяет запомнить объем информации в несколько раз больший, чем вы делайте это обычно.


Оставьте здесь свой комментарий


Заметили ошибку?  Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Система Orphus