Поиск:  


2012-03-23
До идеи


Кризис – это здорово!

Мы   часто   испытываем  неприятные  ощущения  уже  от  одного  этого  слова – кризис  . . .

Кризис бывает экономический, социальный, политический, экологический,  возрастной, личностный и т.д.  Здесь мы поговорим о личностном кризисе и о том, нужно ли его бояться и как из него выходить. 

Что же такое личностный, или психологический кризис? Это состояние, при котором дальнейшее функционирование личности в прежних условиях становится невозможным, даже если ранее эти условия человека вполне устраивали.

Личностные кризисы

Это кризис, когда человеку не хочется уже ничего, а тем более, разбираться в себе и своих отношениях. Это состояние может возникать периодически, без видимых внешних причин.

Психологи объясняют это особенностями внутренней динамики личностного развития. Возникает так называемое «личностное нездоровье» – это кризисное состояние, которое характеризуется невозможностью развиваться и жить прежним образом. Это могут быть возникшие барьеры на пути развития, потеря маяков развития и целей в жизни.

Личностные кризисы и развитие личности

Каждый переход на новую ступень развития личности одновременно является и личностным кризисом. Иногда для взрослого человека процесс роста и развития может идти своим здоровым путем, не сопровождаясь личностным кризисом, однако это встречается довольно редко.  В той или иной форме кризисы переживают практически все мыслящие существа.

Личностные кризисы женщин и мужчин

 Личностные кризисы у женщин  отличаются от мужских личностных кризисов.  Кризисы «Я старею, я никому не нужна» - характерны больше для женщин, кризисы «смысла жизни» - для мужчин. Есть различия и в переживании этих кризисов: женщины, как правило, переживают кризисные периоды намного легче, чем мужчины.

Вам кажется, что у вас личностный кризис. Что делать?

 Если вы потеряли ориентиры, застопорились, но в душе порядок и голова на месте – волноваться пока не стоит, все в порядке. Если вы поняли, что развиваетесь не туда – радуйтесь, наконец-то вам это стало понятно! Теперь можете скорректировать свой жизненный путь и идти дальше.

Если же личностный кризис перерос в кризис душевный или  психологический, то не стоит переживать  и  делать слишком поспешные выводы. Начинайте действовать!

Психологическая помощь в личностном кризисе

При личностном кризисе помощь может быть найдена в форме психологической консультации, а также в режиме оперативной психотерапии. Мужчинам помогает нахождение новых жизненных смыслов и целей, а женщинам хорошо помогает сказкотерапия, как один из психотерапевтических приемов.

Можно попытаться выйти из кризиса самостоятельно, но если вы чувствуете, что не в состоянии справиться с этой ситуацией в одиночку, то нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалистам.

В США, например, у каждого уважающего себя человека есть свой психоаналитик. Мы, конечно, не Америка, но совсем  пренебрегать помощью профессионалов  тоже не стоит. 

Применение понятия «кризис»

Понятие «личностный кризис» в повседневной  жизни иногда используется как успокаивающее объяснение для объяснения бытовых неврозов, проблемного или неадекватного поведения своего партнера.

Раньше, когда мужчина начинал выпивать или поздно приходить домой со следами помады на рубашке, говорили «мужик дурит». А сейчас – не трогайте его, у человека кризис!

Как пережить кризисы и  неприятности

 Не торопитесь называть ваше состояние личностным кризисом. Не паникуйте! Что у вас случилось на самом деле, нужно еще разбираться: депрессия, серьезная неприятность или какой-то кризис. Конечно, это все малоприятные вещи, но их можно преодолеть.

Кризис не является катастрофой!

 Серьезная неприятность - это еще не катастрофа. В мире ничего абсолютно плохого или абсолютно хорошего.  Все вещи и события, происходящие в мире, сами по себе абсолютно нейтральны. Мы сами наклеиваем им ярлыки «это хорошо» или « это плохо».

Летний дождь будет для вас «плохим», если он полил в тот момент, когда вы вышли из дому без зонта. Но этот же дождь превратится в «романтичный», если он застал вас вместе с любимым в парке, и вам придется прятаться под навес. На самом же деле дождь - это просто вода, мы сами окрашиваем ее в тот или иной цвет.

Вылезайте из неприятностей

 Если вы попали в неприятную ситуацию, вылезайте из нее. Задумайтесь, что теперь делать. Сделать выводы, почему это произошло, можно и потом. Сейчас необходимо вылезать из сложившейся ситуации. Главная задача – решить, как вы будете действовать. Вам необходим план. Самые простые вещи, которые вы можете сделать:

Приведите в порядок свои чувства.

Если у вас на душе злость, растерянность, обида – в любом случае нужно приводить в порядок свои чувства. Если вас захватили негативные эмоции - это нормально, это может случиться с каждым, самое главное – постараться  побыстрее  выйти из этого состояния.

Если вы продолжаете переживать, задайте себе вопрос – зачем?

Большинство людей переживают только тогда, когда сами разрешают себе это делать. Вы хотите переживать - и вы занимаетесь этим. Это нормально. Но это не должно происходить долго. Переживание должно иметь четкие временные рамки.

Поправьте себе мозги

Люди переживают долго тогда, когда сами разрешают себе «травить душу», и убеждают окружающих, что все у них ужасно. Скажите себе, что выход есть из любой ситуации.

Организуйте себе помощь

Всегда найдутся люди, к которым вы можете обратиться за помощью. Кто может вам помочь? Да просто умные, сильные люди, ну и конечно, ваши друзья и близкие. Вероятно, вы сможете справиться и сами, но хорошая помощь никому не помешает.

Создайте себе здоровое окружение

Придумайте, что вы можете сделать, чтобы окружающая вас ситуация изменилась. Начните действовать! Старайтесь поменьше общаться с людьми, у которых всегда «все плохо», которые ни во что хорошее не верят. Окружайте себя людьми, которые с оптимизмом смотрят на жизнь, с юмором относятся к жизненным невзгодам, верят в себя. Глядя на них, жизнь покажется вам гораздо более веселой и интересной!

Когда вы придете в себя, позаботьтесь о профилактике. В жизни мудрых людей неприятности бывают очень редко.  Помните, что кризис – это всего лишь повод изменить свою жизнь к лучшему! А наша жизнь – это увлекательная игра, правила для которой придумываем мы сами!

Приглашаем в наш новый  проект:  «Школа  практического бизнеса Вячеслава Костина». Как выходить из кризисов в жизни и в бизнесе, и еще много всего интересного!

Комментарии (6)

07 июня 2013  14:33:30
 Александра
Оказывается кризис  - это не так страшно.Я знала сама об этом, но что - это повод изменить жизнь к лучшему - никогда об этом не задумывалась. Обычно когда происходит застой, начинаешь паниковать и нервничать. Обязательно приобрету Вашу книгу-тренинг, так как  ходить в группы тренингов совсем нет времени!
07 июня 2013  14:35:18
 Маришка
Интересная статейка, главное, очень простые советы приводит автор;)
26 июня 2013  11:00:42
 Margo
Мне кажется, что жизнь в нашей стране - один сплошной кризис. Надо просто научиться относиться ко всему с юмором, и тогда никакие кризисы будут не страшны!
26 июня 2013  11:20:42
 Zorg
Что нас не убьет, сделает нас сильнее. Вот так и относитесь к любому кризису, и все будет нормально.
16 июля 2013  14:18:31
 Загадочная незнакомка
После любого кризиса выходишь обновленной, со свежей головой и новыми надеждами!*)
28 июня 2015  12:40:57
 Сергей
Кризис - это болезнь роста.И самое противное, что это болезнь

Оставьте здесь свой комментарий


Заметили ошибку?  Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Система Orphus